Отмена

Неделя завтраков за 300 рублей

Посмотреть акции со скидками до 90%
Неделя завтраков за 300 рублей
завтрак

Представим ситуацию: бюджет строго ограничен, и на неделю завтраков в твоем кошельке заготовлено чуть больше трех сотен рублей. Есть один нюанс: завтраки должны быть разнообразными, вкусными и, конечно, полезными. Непростая задачка… Выполнима ли эта миссия? Проверим на себе!

Собираем продуктовую корзину

Хлеб, соль, сахар и другие приправы включать в список покупок не станем — эти продукты и ингредиенты обычно есть дома всегда. Итак, что понадобится на неделю разнообразных, быстрых и вкусных завтраков?

  • Овсяные хлопья — 350 г (около 50 рублей)
  • Творог фермерский развесной — 250 г (около 40 рублей)
  • Сухофрукты — 200 г (около 100 рублей)
  • Сырой арахис — 200 г (около 30 рублей)
  • Яйца — 5 шт. (около 30 рублей)
  • Бананы — 3 шт. (около 20 рублей)
  • Молоко — 500 мл (около 40 рублей)


Меню на неделю

Понедельник

Овсяная каша с сухофруктами

завтрак

Как приготовить:

  • Все сухофрукты промой, а затем залей их кипятком и оставь в миске на 10-15 минут.
  • Залей овсяные хлопья двумя стаканами воды.
  • Доведи до кипения на среднем огне и вари, помешивая, 10 минут.
  • Слей воду с миски с сухофруктами.
  • Добавь сухофрукты в кашу.

Вторник

Яйцо пашот

завтрак

Как приготовить:

  • Убедись, что яйцо комнатной температуры.
  • Аккуратно разбей его в миску.
  • Налей в кастрюлю 7-8 см воды.
  • Доведи воду до кипения.
  • Как только появятся первый пузырьки, сделай с помощью венчика воронку.
  • Затем ближе к краю этой воронки быстро вылей яйцо из миски.
  • Если хочешь, чтобы желток получился слишком жидким, вари его около 2 минут. Если хочешь добиться более плотного состояния, готовь 4 минуты.
  • После этого аккуратно извлеки яйцо с помощью шумовки и выложи на бумажное полотенце.
  • Затем переложи яйцо на кусочек хлеба, приправь солью, перцем и зеленью по вкусу.

Среда

Творог с орехами и сухофруктами

завтрак

Как приготовить:

  • Выложи в глубокую миску сухофрукты и орехи.
  • Залей эти ингредиенты горячей водой и оставь на 10-15 минут.
  • Выложи творог в порционную миску.
  • Слей с орехов и сухофруктов воду.
  • Добавь сухофрукты к творогу.
  • Тщательно перемешай.
  • Сверху присыпь смесь арахисом.
  • Если в холодильнике найдется заготовленное варенье, мед или сироп, можно добавить это в творог, чтобы размягчить смесь.

Четверг

Омлет

завтрак

Как приготовить:

  • Разбей яйца в миску.
  • Взболтай их с помощью вилки.
  • Аккуратно влей молоко.
  • Добавь соль по вкусу.
  • Нагрей сковороду на среднем огне, влей туда яйца.
  • Прожарь омлет на медленном огне в течение 5 минут.
  • Если хочешь, чтобы блюдо получилось пышным, накрой сковороду крышкой и подержи пару минут.

Пятница

Хрустящие тосты с бананами

завтрак

Как приготовить:

  • Поджарь кусочки хлеба на сковородке до хрустящей корочки.
  • Взбей банан в блендере до консистенции пюре.
  • Намажь банановое пюре на горячий тост.

Суббота

ПП-сырники

завтрак

Как приготовить:

  • Сначала нужно размять банан в кашицу.
  • Разбей в миску яйцо и смешай с бананом.
  • В блендере измельчи овсяные хлопья в муку.
  • Добавь овсяную муку и творог к яично-банановой смеси.
  • Тщательно перемешай все ингредиенты.
  • Сформируй сырники и выложи их ложкой на сковороду.
  • Обжарь их до румяной корочки.

Воскресенье

Сходи в гостиhappy

Хочешь узнать, какие продукты полезнее всего есть весной? Читай об этом в нашей статье.

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии